Mersin'de Aşırı Sıcaklara Karşı Beslenme Önerileri

Mersin'de son günlerde etkili olan aşırı sıcaklar, sağlık uzmanlarını endişelendirmeye devam ediyor. İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Mustafa Ekici, bu yüksek sıcaklıkların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için bazı önerilerde bulundu.

Ekici, özellikle 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtti. Bu saatlerde güneşin etkisinin en yoğun olduğu ve sıcaklıkların en yüksek seviyelere ulaştığı ifade edildi.

Sıcak havalarda beslenmenin önemine de dikkat çeken Ekici, yaz aylarında yapılan kahvaltının özellikle önemli olduğunu vurguladı. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzelerin bulunması gerektiğini söyledi. Ayrıca, kafein içeren içecekler yerine süt, doğal meyve suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Bunların yanı sıra sıcak havalarda yeterli sıvı alımının da ihmal edilmemesi gerektiği ve bol miktarda su tüketilmesinin sağlığın korunması açısından büyük önem taşıdığı belirtildi.